Závod je nejlepší trénink

Konečně jsem se dokopala napsat slíbený článek o ZBP (Zimním běžeckém poháru) kolem Kadaně. Poslední dobou mám nějakou psací krizi, ale to je asi způsobeno tím, že teď furt někde lítám po kopcích, a když zrovna nelítám, tak spím. 😀

V minulém článku jsem vám stručně shrnula to nejhlavnější o ZBP. https://www.bezimsvetem.cz/?p=620

Zakladatel Čenda Filingr

Čenda je místní běžecká legenda a dobrá duše. Málokdo ví, že začínal jinou atletickou disciplínou – chůzí, ale naštěstí se propracoval k dlouhým tratím. Vyzkoušel vše od dráhy po krosy a vrchy. A v nich byl nejúspěšnější. Několikrát reprezentoval ČSR na mistrovství světa v běhu do vrchu. Poté vychoval mnoho úspěšných běžců a stále některé trénuje. Stovky dalších přesvědčil k běhání. Mě inspiroval k tomu zkusit běhy do vrchu.

Historie ZBP

První ročník začal v roce 2002. Tehdy se běhalo jen 10 závodů. Do současné podoby se dostal v sezóně 2009/2010. Od té doby se konalo vždy 18 závodů a letos tedy přibyl ještě jeden, což měla být náhrada za Běh Bezručovým údolím, který nakonec budou organizovat noví pořadatelé.

Nejkvalitnější tréninky v zimní přípravě

Celý rok se těším, až to v říjnu vypukne. V září už koumám, jaké závody na začátku kvůli soustředěním nestihnu. V diáři pak mám každou neděli od listopadu až do konce února zabranou. Jestli jste taky závoďáci, bláťáci či vás jen nebaví trasy bez kopců jako mě, ZBP je přesně pro vás. Pokud jste víc silniční typ, běháte pro radost, chcete zhubnout, unavit děti či se jen nudíte, ZBP je pro vás taky. ZBP je pro všechny.

Když jsem začala chodit ve 12 letech na atletiku do Klášterce, měli jsme ZBP povinně. Hned od začátku mě bavilo závodit s kluky na dětských trasách od 1,5 km až do 5,6 km. Když jsem dorostla do dospěláckých kategorií, běhala jsem uprostřed závodního pole. Každý závod jsme se hecovali s lidmi, kteří běhali kolem mě. Nevyhrávala jsem, nedělala traťové rekordy, ale vždy jsem dobíhala s pocitem, že jsem dnes na trati nechala vše. Pár ročníků jsem musela půlku poháru vynechat kvůli zdravotním problémům. ZBP mi ale ukázalo, jak na tom jsem, a na konci jsem se vždy zase dokázala zlepšit zpátky do „formy“. Člověk může porovnávat své staré časy nebo to brát podle toho, koho už předběhl a kdo mu zase utekl (i když to je hodně nepřesné a individuální). Naučila jsem se mít ráda terény a kopce. Dostávala jsem rady od zkušenějších běžců, kteří mě zároveň vždy inspirovali a inspirují. Nyní sice honím traťáky, ale každý závod si jdu hlavně užít.

Pár „tips & tricks“ na ZBP

1. Zvolte obuv alespoň s nějakým vzorkem, pokud možno s gumovými drapáky nebo i s hřebíky.

2. Jsou různé druhy bláta (zmrzlé nebo zatuhlé bláto, 50% na 50%, 80% voda 20% pevné složky…). Pokud je hodně pod nulou, 1. bod úplně neplatí a stačí vám i silničky. Dávejte pozor na kotníky. Pokud je bláto 50 na 50, klouže to nejvíce a dokonce vám v něm může zůstat i bota. Zkuste běžet po listí, šlapat po ostrých kamenech nebo kořenech, nedrápejte se někam na horní kraj cesty, spíš běžte po dolním pevnějším. Dělejte drobnější rychlejší krůčky. Když je vodové bláto, sice se nejvíce ušpiníte, ale běží se v něm nejlépe. Jediné, s čím musíte počítat, jsou mokré boty. V terénu většinou najdete kombinaci všech typů blát. Volte vždy to vodovější. 😀

3. Všechny kopce vyběhněte. Ušetříte tím mnoho vůle při rozebíhání se z chůze. Zkuste si pomalu vyťapkat každý kopeček. Krok za krokem. Koukejte kousek před sebe. A zhluboka dýchejte.

4. Seběhy dokáží dost zahýbat s výsledkem. Kdo se nebojí, má z kopce navrch. Je potřeba mít trochu zpevněné kotníky. Pak stačí pustit nohy, nechat je více za sebou a moc se nezaklánět. Zakláněním (se) brzdíte. Čím rychleji poběžíte, tím méně vám bude vadit došlápnout špatně na nějaký kámen. Také nezapomeňte zhluboka dýchat nebo vás bude píchat v boku.

5. Nikdy nechoďte na ZBP v novém světlém oblečení, pokud vám tedy nevadí, že si ho hned zničíte.

6. Jsme jedna parta, nebojte se někoho pozdravit nebo se i s ním dát do řeči.

7. Vezměte si s sebou přesně 30 Kč, Čenda sice vrací, ale prodlužuje to registraci. A pokud už běžíte několikátý závod, nezapomeňte číslo doma.

Přeji vám všem hlavně hodně zdraví a rychlé nohy do nového roku!

Pokud váháte, zda k nám na ZBP dorazit, rozhodně doražte! 29.12. se běží Kolem Špičáku. Startuje se v 10:30 od kadaňské 2. ZŠ. Na Nový rok se potkáme v 15:30 u Autoservisu Rokelská a vyběhneme do vzdálených končin kadaňského okolí. První lednovou neděli se běží silniční desítka historickou Kadaní, která má letos na ZBP svou premiéru.

Tak běhu zdar a ZBP obzvláště!