V neděli jsem oslavila své už 19. narozeniny. Čas letí hrozně rychle. Zasekla jsem se někdy ve svých 12 letech a těch posledních 7 let se mi slilo asi do 2 let. Celý život budu slavit svoje narozeniny se svým dvojčátkem Viki. Odmalička jsme pořádaly různé oslavy, někdy velké, někdy jen pro pár kamarádek. Po […]
V hlavní roli jablíčka a ovesné vločky
Každý pořádný běžec nedá dopustit na ovesné vločky. Jsou to lehce stravitelné složené sacharidy, které nám dodají energii na dlouhou dobu. Obsahují hodně vlákniny a povzbuzují imunitu. U nás doma máme ve skřínce raději 3 náhradní pytlíky vloček. Často se stane, že za den jeden zmizí. Vločky používám na přípravu sladkých i slaných kaší, sušenek, […]
Jaký byl můj rok 2019
Letošní rok mi otevřel oči. Objevila jsem, bez čeho opravdu nemůžu žít a co naopak můžu obětovat. Naučila jsem se konečně poslouchat svoje tělo. Zažila jsem zajímavá dobrodružství a začala jsem si konečně užívat život naplno. Nemůžu říct, že bych byla celý rok zdravá. Několikrát mě trápily problémy s „okosticemi“. Na začátku roku jsem musela […]
Závod je nejlepší trénink
Konečně jsem se dokopala napsat slíbený článek o ZBP (Zimním běžeckém poháru) kolem Kadaně. Poslední dobou mám nějakou psací krizi, ale to je asi způsobeno tím, že teď furt někde lítám po kopcích, a když zrovna nelítám, tak spím. 😀 V minulém článku jsem vám stručně shrnula to nejhlavnější o ZBP. https://www.bezimsvetem.cz/?p=620 Zakladatel Čenda Filingr […]
Běžecká zima
Možná jste si říkali, co se se mnou děje. Proč nepíšu články, nejsem na sociálních sítích… Důvod je prostý. Chci si užít zimní atmosféru v blízkosti pravých přátel a rodiny. Potřebovala jsem dodělat resty ve škole a alespoň trošku pomoct třídě s přípravami maturitního plesu, který jsem si náramně užila. Nebudu vám lhát, prostě se […]
10 tipů pro rychlejší usnutí a kvalitnější spánek
Prospíme téměř třetinu našeho celého života, což vychází u průměrného člověka na 25 let. Bez spánku vydržíme maximálně 10 dnů a už po 2 dnech bez spánku dochází k problémům s koncentrací, motivací a vnímáním. Na druhou stranu někdo vydržel spát i 24 hodin (nepočítám hypnózu a jiné neobvyklé stavy). Můj rekord je asi 12 […]
Bojovnice Bára Havlíčková
Na mistrovství světa v běhu do vrchu v Argentině se mi naskytla možnost udělat rozhovor s Barborou Havlíčkovou. Myslím si, že jste o Barče určitě někdy slyšeli. Kdyby náhodou ne, tak vám ji malinko představím. Bára je naděje českého běžeckého lyžování, která se už v dorosteneckém věku začala výrazně prosazovat mezi dospělými závodnicemi. V 17 […]
Patagonie z pohledu běžce
Možná jste si říkali, proč už jsem nepřidala článek dřív. V Argentině mi blog vůbec nefungoval. Nešlo ho ani načíst, natož nějak upravit (mám českou doménu). V tomto článku bych se s vámi ráda podělila o své poznatky z dlouhé cesty, pocity ze závodů a přidala něco o Patagonii a Argentině. Bude to dost dlouhé […]
Běžecká zranění – bolavé holeně (ne okostice)
Téměř každý zkušenější běžec někdy zažil nějaké zranění. Ti šťastnější měli jen namožené svaly z těžkého tréninku nebo modřiny a odřeniny. Ostatní se už někdy setkali s únavovkami, záněty šlach, vyvrknutými kotníky, natrhnutými svaly, zlomeninami, zablokovanými „esíčky“, neznámou bolestí na holeních či s čímkoliv jiným. První základní pravidlo u všech zranění je zjistit, co vám […]
Šumavské soustředění
Druhé (a zároveň závěrečné) soustředění je zdárně u konce. Trochu jsem potrénovala a co se má stát v Argentině, se stane. Teď už jen v klidu zabalit, trochu si odpočinout a stihnout letadlo. 😀 Šumava je mé 3. nejoblíbenější pohoří v ČR, i když ji tolik neznám. Miluji šumavskou mlhu, bažiny, slatě, lišejníky i kopečky […]